Ученые рассказали о простых и дешевых способах улучшить питание

Американские ученые рассказали о простых и дешевых способах улучшить питание. Диетологи дали рекомендации, как без лишнего стресса для организма, постепенно перейти на здоровое питание. Об этом рассказывает издание Medicalxpress.
Медики посоветовали ограничивать употребление мяса, хотя бы 1 раз в неделю заменяя его на фасоль и рыбу. Фасоль по количеству белка и микроэлементам почти не уступает мясу. Морепродукты — также хорошая альтернатива. Начать экономить лучше на обработанных продуктах, таких как колбасы, сосиски, бекон и так далее, которые признаны одними из главных провокаторов рака кишечника.
Заправки для вторых блюд и салатов на основе сливок и молока рекомендуется заменить соусами на основе различных трав и томатного пюре.
Это поможет снизить в организме количество насыщенных жиров. Полезные ненасыщенные жиры можно получать из оливкового масла.
Винегрет, как считают специалисты, это один из самых полезных салатов.
Следует также постепенно переходить с белого хлеба на мультизерновой и цельнозерновой.
Любителям картофеля дали совет попробовать блюда из тыквы.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) недавно пришли к заключению, что власти многих стран мира отреагировали...
Читать полностью
Недавно британские ученые и медики из Университета Лестера в рамках исследовательской работы установили, что каждый восьмой...
Читать полностью-
Доллар США412.55
-
Евро468.66
-
Российский рубль5.79
-
Украинская гривна15.22
-
Белорусский рубль170.74