Американские диетологи нашли эффективный способ похудения

Американские диетологи Сатчин Панда и основатель Nutrition Real NYC Ами Шапиро нашли эффективный способ похудения. Их система основана на периодическом голодании, которое не только помогает похудеть, но и помогает сохранять мышцы.

Диетологи: «Нужно сократить время между завтраком и ужином до 8 часов. В данный промежуток времени должны входить абсолютно все приемы пищи. Диетологи для этого советуют взять завтрак с собой на работу, а не есть его сразу после пробуждения дома. Ужин должен быть достаточно питательным, чтобы перед сном не захотелось поесть. Он должен быть не позже, чем через 8 часов после 1-го приема пищи».

Если придерживаться подобной диеты, эффект будет заметен уже через 2-3 недели. Кроме очевидного похудения, подобный способ питания несет еще некоторые плюсы:

• нормализация гормонального фона;
• ускорение обмена веществ;
• снижение кровяного давления;
• снижение количества воспалительных процессов в организме;
• исчезает зависимость от еды;
• увеличивается контроль над аппетитом.