Врачи предупреждают об опасности употребления большого количества воды

Человек не может жить без воды, однако если в организм поступает слишком много воды, это может нанести вред не только телу, но и мозгу, пишет издание Business Insider.

В среднем взрослому человеку в день необходимо выпивать около 3 л воды, однако почки могут обрабатывать не более 800-100 мл в час. Если человек за это время выпивает больше, его организм начинает накапливать жидкость. Клетки набухают, а это чревато чрезмерной гидратацией, известной как «опьянение водой».

В этом случае уровень натрия в крови снижается, что затрудняет регулирование артериального давления. Жидкость откладывается в жировых тканях и мышцах. Все это имеет серьезные последствия для здоровья. Люди могут испытывать сонливость, головные боли, снижение когнитивных способностей и даже повреждение головного мозга.

Последнее грозит летальным исходом.

По словам диетолога из Медицинского университета Огайо Лиз Вейнанди, можно следить за безопасным уровнем воды в теле, контролируя цвет мочи, который должен быть светло-лимонного цвета.