Ученые назвали шпинат самым мощным стимулятором для роста мышц

Ученые назвали шпинат самым мощным стимулятором для роста мышц

В результате исследования ученые из Свободного Университета Берлина обнаружили, что ежедневное употребление шпината способствует росту мышц и улучшает их работоспособность. Об этом сообщает издание Focus.

В ходе эксперимента 46 пациентов принимали шпинат и экстракт плацебо в течение 10 недель. В начале и в конце исследования они измеряли мышечную массу и силу в жиме лежа. Оказалось, что участники эксперимента, которые принимали шпинат, значительно увеличили массу мышечной ткани. Это связано с содержанием в шпинате экдистерона, называемого «растительным стероидом».

В то же время ученые советуют воздерживаться от чрезмерного употребления шпината и призвали включить в список запрещенных веществ экдистерон, фитостероид из трав. Шпинат полезен, потому что он богат минералами, витаминами и белками. Также в листьях много железа, хотя и не в таких количествах, как считалось ранее.

Чтобы популяризировать положительный эффект от шпината, известный американский автор комиксов Эльзи Сегар еще в 1920 годы сделал зеленые овощи «допингом» для своего героя Папая: употребление консервированного шпината придавало мускулистому моряку настоящую сверхсилу.

В Китае выпускают батареи для электрокаров, заряжающиеся за 5 минут В Китае выпускают батареи для электрокаров, заряжающиеся за 5 минут

Китайская компания Eve Energy начала выпуск уникальных батарей для электрокаров с супербыстрой зарядкой, разработанных израильским...

Читать полностью
Amazon может заблокировать тысячи сервисов в России Amazon может заблокировать тысячи сервисов в России

Американская компания Amazon заявила, что может прекратить обслуживание нескольких тысяч российских сервисов в одностороннем...

Читать полностью
Наверх