Какие продукты помогут взбодриться не хуже кофе
Как проснуться не только благодаря кофе.Считаете ли вы, что взбодриться и прогнать так некстати подступившую сонливость идеальнее всего помогает кофе? Не торопитесь с ответом. Есть еще тринадцать продуктов, которые могут вернуть высокий тонус еще продуктивнее кофейного напитка.
Шоколад
Одна шоколадная плитка заряжает бодростью на несколько часов. Если утром съесть шоколадку, то в организме начнут вырабатываться эндорфины — они и дадут вам настолько нужную в ранние часы всю необходимую энергию.
Холодная вода
Пейте больше воды по утрам: обезвоживание организма сильнее всего чувствуется сразу после пробуждения. Всего один стакан прохладной воды, как проснулись – и вы будете ощущать себя еще бодрее, быстрее войдете в обычный рабочий ритм.
Ягоды
Практически любые ягоды содержат натуральные катализаторы. Однако самими наилучшими и вкусными стимуляторами бодрости для вас станут: клубника, малина и черника.
Апельсинный сок
Если трудно проснуться утром, поможет апельсинный сок! Богатство витамина С наполняет организм энергией и потрясающе стимулирует работу мозга. Апельсинный сок можно заменить соком лимона либо лайма, но в таком случае напитки лучше употреблять с сахаром.
Любой холодный напиток
Не только вода — любой напиток в охлажденном виде способен творить чудеса. Поступление прохладной воды эквивалентно шоковой встряске: организм включает создание энергии и начинает работать на полной мощности.
Мясо
Если у вас намечается тяжелый день, то лучше с самого утра насытить свой организм энергией. При этом, протеины животной еды перерабатываются медленнее, и энергия возникает не сразу, но зато ее запаса хватает на более продолжительный период времени, чем может отдать кусок хлеба либо суп из вермишели. К слову, мясо можно поменять рыбой.
Орешки
Орешки не случайно называют «съестными батарейками». Они так питательны, что поддерживают тонус на протяжении всего дня. Впрочем, увлекаться орехами не стоит, в особенности, перед сном. Суть в том, что непереработанная энергия орехов во время сна откладывается в проблемных частях тела.
Зеленый чай
В любом чае содержится кофеин, а зеленый более всего полезен для человеческого организма. Если выпьете чашечку зеленого чая утром, то будете ощущать заряд бодрость дольше, чем после выпитого кофе.
Яблоки
В яблоках содержится бор, из-за чего у вас почти сразу усиливается внимание и бдительность. А также, яблоки вкусны и насыщены почти всеми полезными элементами.
Овсянка
Главной источник клетчатки и углеводов. Добавьте к своей овсяной каше какие-нибудь фрукты, и у вас будет готов энергетический завтрак чемпионов.
Бананы
Идеальнее всего организм усваивает натуральный сахар, а в бананах его большое число. Добавьте в утренний рацион бананы — будете длительно ощущать себя бодрым.
Йогурт
Долгоиграющей энергией называют магний, а в йогуртах он содержится в нужном числе. Не забывайте лишь, что йогурты с наполнителями отличаются огромным количеством сахара.
Яйца
Очень редкие продукты можно отнести к супер-еде, но яйца одни из них. Богатые витаминами, протеинами и минералами, яйца не только дают организму нужную энергию, но также быстро восстанавливают человека после тяжелых физических нагрузок.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) недавно пришли к заключению, что власти многих стран мира отреагировали...
Читать полностьюНедавно британские ученые и медики из Университета Лестера в рамках исследовательской работы установили, что каждый восьмой...
Читать полностью
Добавить комментарий