Учёные: можно или нельзя пить во время еды

С водой связано огромное количество легенд — какую можно пить, в каком числе, когда. На эти и иные вопросы ответила диетолог Марина Копытько, пишет aif.ru.

Как было установлено, до и во время пищи воду пить можно — в границах одного стакана. А вот после приема еды в течение 20 минут от питья лучше воздержаться, так как вода разбавит сосредоточение желудочного сока и усугубит пищеварение. В особенности принципиально это правило для тех, кто мучается гастритом либо похожими болезнями. К слову, если выпить стакан воды перед едой, то можно притупить чувство голода, и как следствие — съесть меньше.

Кроме того, со слов диетолога, неплохой является рекомендация пить воду утром натощак. Идеальнее всего — теплую, с долькой лимона либо небольшим количеством имбиря. Этот напиток отлично запустит работу желудка и обменные процессы.