Эксперты назвали лучшие продукты, понижающие уровень холестерина

Эксперты в области питания из Великобритании назвали лучшие продукты, понижающие уровень холестерина/

В первую очередь рекомендуется употреблять в пищу овес, так как данный продукт богат растворимой клетчаткой, соединяющейся с холестерином в кишечнике и выводящей его из организма.

Хорошими продуктами также являются фасоль, чечевица, бобы их можно добавлять в различные блюда, включая салаты и обычные соусы.

Забывать не стоит и про орехи, которые могут снизить уровень холестерина, в особенности это касается грецких орехов, миндаля, арахиса.

Вывести плохой холестерин из организма также поможет оливковое масло, благодаря высокому содержанию витамина Е.

Незаменимым в борьбе с вредным веществом считается такой продукт, как соя, причем достаточно буквально 25 граммов, чтобы снизить уровень холестерина на 5 процентов.