Ученые объяснили, как выспаться во время ночных поездок

Ученые 14.03.2019 объяснили, как выспаться во время ночных поездок.

Международная группа экспертов установила, какие причины мешают выспаться во время ночных переездов. Среди основных причин, не позволяющих выспаться, специалисты отметили смену часовых поясов, непривычное положение тела, наличие незнакомых звуков, нарушение температурного режима.

Научные сотрудники подчеркнули, что контролировать тон и интенсивность освещения, подстраивая их параметры под биологические часы путника, а также смену часовых поясов, могут циркадные модели освещения.

Эксперименты показали: свет больше, чем звук и температура, оказывает влияние на сбой привычного ритма жизни.