Специалисты рассказали, как можно быстро и эффективно улучшить память

Специалисты 14.03.2019 рассказали, как можно быстро и эффективно улучшить память.

В 1-ю очередь нужно начать с правильного питания. Неплохими средствами, как утверждают специалисты, являются также секс и заучивание стихов наизусть. По уверениям ученых, при этом, данные методы будут действенными только в комплексе.

В рацион питания необходимо включить продукты, содержащие в своем составе витамин E, цинк, магний и антиоксиданты. Это все можно найти в кофе и жирной рыбе с Омега-3.

Нельзя также забывать про здоровый сон, от которого зависит общее состояние человека, и конечно же, память.

В гиппокампе людей возрасте от 25 до 45 лет, как установили научные сотрудники, во время занятия любовью активно вырабатываются специальные нейроны. А во время физической активности вырабатываются серотонин и дофамин.

Эксперты также рекомендуют все время обучаться новому: посещать курсы, осваивать иностранные языки, читать.