Ученые рассказали, почему нужно есть медленно

Ученые 13.03.2019 рассказали, почему нужно есть медленно.

Специалисты советуют досчитать до 10, прежде чем отправить в рот очередную порцию еды. Люди, которые привыкли к медленному приему пищи, как показали исследования, реже подвержены ожирению. У людей, привыкших питаться на бегу, мозг не успевает передавать сигнал о насыщении пищеварительной системе организма. Размеренный прием пищи, таким образом, уберегает от переедания.

Диетологи также посоветовали использовать в постоянном обиходе маленькие тарелки. Размер посуды, как было установлено, влияет на количество съеденных калорий.