Ученые определили самую полезную для женщин диету

Ученые определили самую полезную для женщин диету

В широкомасштабном исследовании, которое проводили ученые из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана, приняли участие 25 тысяч женщин. Исследование длилось 12 лет.

Ученых интересовало, какая диета для женщин окажется полезнее всего, как с точки зрения красоты, так и здоровья. В целях изучения последнего исследовалась группа из 40 биомаркеров, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Было однозначно установлено, что именно средиземноморская диета с большим количеством растительной пищи и небольшим – мяса и сладкого – на 25% снижает риск болезней сосудов и сердца, а также прекрасно борется с лишним весом.

Интересно, что даже небольшие изменения в пользу средиземноморской диеты оказывают положительное влияние на здоровье.

Хорошо также то, что диета может быть достаточно простой: на завтрак – обычная яичница с помидорами, на обед и ужин – курица или рыба с овощами. В этой диете также присутствуют макароны твердых сортов, бобовые, запеченный картофель и оливковое масло.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

В Китае выпускают батареи для электрокаров, заряжающиеся за 5 минут В Китае выпускают батареи для электрокаров, заряжающиеся за 5 минут

Китайская компания Eve Energy начала выпуск уникальных батарей для электрокаров с супербыстрой зарядкой, разработанных израильским...

Читать полностью
Amazon может заблокировать тысячи сервисов в России Amazon может заблокировать тысячи сервисов в России

Американская компания Amazon заявила, что может прекратить обслуживание нескольких тысяч российских сервисов в одностороннем...

Читать полностью
Наверх